2022年8月2日，妇产北京市卫生健康委员会官网发布健康知识：《妇产科普|小盆底、科普大世界》

近几年，小盆“女性盆底“这个概念逐渐走入大众视野，世界大家对这个名字不再像以前那样陌生，妇产”产后盆底康复“等概念已经深入人心，科普但这也让很多人误认为盆底只和妊娠和分娩相关。小盆其实，世界盆底对我们的妇产意义绝不止于妊娠和分娩，小小盆底，科普管理的小盆却是我们人体大大的世界。

盆底是世界由盆底肌肉、韧带、妇产筋膜组成，科普与神经组织交织，小盆在我们的日常生活中发挥着重要作用。盆底肌是人体所有肌肉中名副其实的“劳模“，因为所有的肌肉都有休息的时候，只有盆底肌每天24小时持续工作，它掌管着人体很多”生杀大权“，我们人体很多基本任务是由盆底参与完成。

排尿、排便

排尿和排便是我们日常生活中再普通不过的事情了，可是这个普通的事情背后的道理却并不普通。

盆底在排尿和排便的过程中起到了重要的作用。尿道和直肠从盆底穿行而过，盆底作为“闸门“样的作用控制着排尿和排便，”闸门“必须松弛有度，过度工作或者消极怠工，都会影响正常排尿和排便。会出现尿失禁、排尿困难，便秘、大便失禁等表现。所以即使在我们睡觉的时候，盆底这个”闸门“也要正常工作，否则我们醒来的时候，会发现我们尿床啦。

坐、站、行走

现在有个词“核心肌群”非常流行，很多人都沉醉于肌群的练习中，核心肌群是一组肌肉的合称，维持我们身体的稳定和平衡，坐、站等姿势的保持和行走。一提到核心肌群，你可能脑海里立刻出现了这样的画面。

可是你知道么，除了这些经常被“秀”在外面的肌肉，核心肌群中还有一组我们看不见却默默承担了所有的肌肉—盆底肌。

盆底肌是核心肌群最底部的一组肌肉，作为“核心肌”的底部，起到稳固和支持的作用。如果盆底肌这个“底盘”不能正常工作了，当然会影响到我们梦寐以求的“八块腹肌”和“马甲线”啦！

性

女性的性反应是非常复杂的过程。盆底肌在性兴奋和性高潮发挥重要的作用。盆底肌力量太强或者太弱都可以导致性功能的异常。包括外阴疼痛、性交疼痛，阴道痉挛，不能达到高潮。

写在最后

看了这些，你一定会感到惊讶吧？我们日常生活中那么多件“大事”竟然都离不开小小盆底，盆底的功能竟然曾经那样被忽视。是的，盆底是重要的。但是承担了重大任务的盆底是坚强的、也是柔弱的，需要我们去锻炼、也需要我们去呵护。以后我们再聊聊哪些事情会影响我们的盆底，下次再见！

(责任编辑：百科)